• Fitness
  • Workouts
  • Gesundheit
  • Ernährung
  • LowCarb Rezepte
Ernährungsplan
LowCarb Zwiebelringe mit Gemüse - Gesund abnehmen ohne JoJo Effekt

LowCarb Zwiebelringe mit Gemüse - Gesund abnehmen ohne JoJo Effekt

LowCarb Zwiebelringe mit Gemüse

Ein echter Hingucker! Unsere LowCarb Zwiebelringe kannst du als gesunde Vorspeise oder als Fingerfood servieren. Sie sind vegetarisch und absolut LowCarb.

LowCarb Rezeptvideo

Zutaten für LowCarb Zwiebelringe

  • 5 Eier
  • 125 g Brokkoliröschen
  • 75 g geriebener Käse
  • Salz und Pfeffer
  • 1 große Zwiebel

Zubereitung der LowCarb Zwiebelringe

  • Die Röschen des Brokkoli mit einem großen Messer klein hacken.
  • Die Eier in einer Rührschüssel aufschlagen. Den gehackten Brokkoli und den Käse dazu geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und alles verrühren.
  • Von der großen Zwiebel die beiden Enden (ca. 1 cm) abschneiden und dann halbieren. Vorsichtig die einzelnen Ringe herausdrücken, ohne dass sie dabei kaputt gehen.
  • Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.
  • In einer heißen, feuerfesten Pfanne die Zwiebelringe mit Seite von kleinerem Umfang ganz kurz andünsten und dann sofort die Ei-Masse hineingeben. Gegebenenfalls den Zwiebelring nochmal sanft in die Pfanne drücken, damit die Ei-Masse nicht heraus läuft. Nach 3-4 Minuten die Pfanne mit den Küchlein in den vorgeheizten Backofen schieben und rund 15 min. backen.
Mehr LowCarb Rezepte anzeigen
Share
84

Das könnte dich auch interessieren

LowCarb vegetarisch gefüllte Paprika - Fitnessfood: Perfekt zur unterstützung deines Traumbodys - ohne Kohlenhydrate

LowCarb vegetarisch gefüllte Paprika - Fitnessfood: Perfekt zur unterstützung deines Traumbodys - ohne Kohlenhydrate

02/04/2017

LowCarb-vegetarisch gefüllte Paprika


Mehr lesen
LowCarb Pesto - Perfekt als LowCarb Vorspeise oder als LowCarb Hauptgericht

LowCarb Pesto - Perfekt als LowCarb Vorspeise oder als LowCarb Hauptgericht

28/03/2017

LowCarb Pesto mit frischer Zucchini


Mehr lesen
LowCarb Muffins mit Zucchini und Thunfisch

LowCarb Muffins mit Zucchini und Thunfisch

26/03/2017

LowCarb Muffins mit Zucchini und Thunfisch


Mehr lesen

Es können keine Kommentare abgegeben werden.

Wähle ein Thema

Empfohlene Links:

LowCarb Ernährungsplan -jetzt sichern-
LowCarb?

So funktionerts!


Fett verbrennen

So gehts!


LowCarb Pesto

Zum Rezept


Facebook-Community

Folge uns jetzt

Neueste Beiträge

  • Wie funktioniert LowCarb
  • HIIT Workout für Zuhause – Workout I
Body Fit System © 2018 All rights reserved | Impressum |  Datenschutzerklärung