Verbotene Lebensmittel bei LowCarb

Weißbrot bei LowCarb

Wenn man denn endlich mal Satt ist hat man bald darauf wieder Hunger! Verzichte besser auf dieses Lebensmittel.

Tausche es gegen die hochwertigeren Alternativen wie dem Vollkornbrot oder dem Schwarzbrot ein! Diese weisen komplexe Kohlenhydrate auf und sorgen somit für eine schnelle und länger anhaltende Sättigung!

Fertiggerichte bei LowCarb

Wer sich gesund ernähren möchte, sollte auf Fertiggerichte weitestgehend verzichten. In diesen Produkten wimmelt es meist von Geschmacksverstärkern und künstlichen Aromen. Zudem hält das sättigende Gefühl nicht sehr lange an!

Wer hingegen der Fertigpackung für den Gemüseauflauf genügend frisches Gemüse und ein paar frische Kräuter hinzufügt kann auch hier ein halbwegs gesundes Essen kreieren.

Frittiertes und LowCarb

Beim Frittieren wird das Fett von den darin getauchten Lebensmitteln wie ein Schwamm aufgesogen. Frittierte Lebensmittel enthalten überdurchschnittlich viel Fett. Warum diese hier auf der Liste stehen versteht sich von selbst oder?

Anstatt zu frittieren, kannst du vieles auch einfach im Backofen oder in der Pfanne ohne Öl garen

Zucker und LowCarb

Der Energielieferant schlecht hin. Wenn der Körper den Zucker nicht sofort verwerten kann, wandelt er ihn in Fett um und speichert ihn für schlechtere Zeiten! Zucker ist ein reiner Kohlenhydratlieferant.

Da wir mit unserer täglichen Nahrung bereits genügend Kohlehydrate aufnehmen sollten wir gänzlich auf zusätzlichen Zucker verzichten. (Auch der Zucker im Kaffee oder Tee gehört dazu!!!)

Weißer Reis & Weizennudeln bei LowCarb

Hier ist der Effekt ebenso wie beim Weißbrot. Diese „weißen“ Lebensmittel enthalten zu viele Kohlenhydrate und sättigen kaum.

Jedoch gibt es hier die gesündere Alternativen: brauner Naturreis, Dinkelreis sowie Vollkornnudeln oder sogar die fast kohlenhydratfreien Shirataki-Nudeln.