Das Body-Fit-System
Weekly-Power-Update

Ich komme gerade von einem super Bein-Workout (Leg-Day)
Ich habe je Übungspaar 4 Sätze à 3 Minuten gemacht.

1. Übungspaar: 24 Einbeiniges Kreuzheben & 20 Side-Lunges
2. Übungspaar: 20 gesprungene Lunges mit 3 Sekunden Haltezeit & 50 Wadenheber (Auf einer Treppenstufe)
3. Übungspaar: 10 Sumosquats mit 5 Sekunden Haltezeit & 40 Donkey-Kicks (20 je Bein)
Insgesamt also 36 Minuten!

LowCarb Protein-Shake

Das wohl wichtigste Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Wohl auch weil durch die ausreichende Versorgung von Proteinen der Körper Muskeln aufbauen kann und du somit auf die kCal in Fett und Kohlenhydraten verzichten kannst. Ich achte so oft ich irgendwie kann darauf, dass ich genügend Proteine zu mir nehme. Leider ist das über normale Nahrung nicht immer in der benötigten Menge möglich. Denn jeden Tag 500 Gramm Magerquark und körnigen Frischkäse in Massen geht nun leider auch nicht. Deswegen gibt es bei mir so gut wie jeden Tag (ob Workout oder nicht) einen Shake mit Proteinpulver.

Da es auf dem Markt ettliche verschiedene gibt, möchte ich dir hier genau das empfehlen, welches ich seit langer Zeit ausschließlich konsumiere. Das Proteinpulver von SciTec Nutrition ist bisher geschmacklich als auch inhaltlich das beste, was mir begegnet ist.

Die breite Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen lassen keine Wünsche offen.

Eine klare Kaufempfehlung

PROTEIN-Werbeslogan auf Schokoriegel

Immer öfter sehe ich einschlägig und altbekannte Schokoriegel mit der dicken aufschrift "PROTEIN
Da frage ich mich echt, ob die Industrie einen an der Waffel hat?

Ahnungslose würden jetzt wahrscheinlich denken: "Oh, Proteine sind gesund, da kann ich also nichts falsch machen!" Aber stimmt das wirklich?
Nein, denn der anteil an Proteinen im Vergleich zum Zuckergehalt ist immer noch verschwindend gering.

Es ist und bleibt eine Zuckerbombe, die jetzt lediglich ein paar % mehr Proteine enthält.