Das Body-Fit-System
Weekly-Power-Update

Noch einmal die - vielleicht letzten - Sonnenstrahlen für dieses Jahr genießen!

Also habe ich mir meine Yoga-Matte geschnappt und bin zum trainieren in unseren Garten gegangen. Die Temperaturen momentan sind wirklich ideal für ein Workout im freien und unter der Sonne ist man gleich noch motivierter!

Bodyweight-Übungen für den ganzen Körper!

Trainiert habe ich in insgesamt 4 Sätzen je Übung

1. Übung: 40 Kniebeugen

2. Übung: 40 Fahrradfahrer

3. Übung: 12 Liegestütze

4. Übung: 30 Schwimmer

Trainiert habe ich also 4x40 Kniebeugen danach 4x40 Fahrradfahrer usw. Zwischen den Sätzen habe ich jeweils eine Pause von 2 Minuten gemacht, damit sich die Muskeln etwas erholen können, bevor es wieder ernst wird.

Oh weh, du bist zu einer Party eingeladen auf der ein reichhaltiges Buffet angeboten wird... Aber nichts so wirklich ist LowCarb... Dabei bist du doch gerade so energisch dabei und achtest stets auf deine Ernährung!

Dann solltest du einmal unsere gefüllten Zwiebelringe probieren

Echt easy in der Zubereitung 100% LowCarb und absolut lecker! Auch für bekennende Nicht-LowCarbler ein Genuss. Damit kommst du garantiert super an!

Was passiert im Winter mit meiner Sommerfigur?

Der Sommer ist vorbei und die Kleidung wird wieder länger. Im unseren Schränken müssen die kurzen Shirts und Hosen, Röcke und Blusen den wärmeren Pullis und den Kuschelsocken weichen.

So mancher ist dann wieder froh, dass die etwas längere Kleidung das letzte Stück Torte etwas besser kaschiert als das knappe T-Shirt im Sommer. Dennoch sollten wir gerade im Winter mehr denn je auf unsere Ernährung achten.
DENN: Es wird früher dunkel, wir sind mehr im Wohnzimmer als im Garten und bewegen uns deswegen, gerade wenn wir zuhause angekommen sind, weniger als im Sommer. Wo man sich abends am Flussufer mit Freunden getroffen hat und vielleicht etwas spazieren gegangen ist, schaut man sich im Winter lieber den ein oder anderen guten Film an. Was dabei jedoch auf der Strecke bleibt ist die Bewegung!

Aber ist es nicht angenehmer Sport zu treiben, wenn es nicht ganz so heiß ist? Schaffst du dich, den Winter durch zu motivieren und fleißig bei deinem Trainingsplan zu bleiben, so wirst du spätestens dann belohnt wenn es im nächsten Jahr wieder wärmer wird und die kürzeren Klamotten getragen werden können.

Den ein oder anderen neidischen Blick wirst du sicher ernten können!

Außerdem hast du natürlich einen Vorsprung all denen gegenüber, die erst wieder ab Januar die guten Vorsättze auferstehen lassen.

Wenn andere erst starten, bist du schon mittendrin!

Also: Da der Sommer nun fast vorbei ist und der Winter im Anmarsch ist, heißt es gerade jetzt: Rann an den Speck und mach dich für den nächsten Sommer fitter als du jemals warst! Dein Körper wird es dir danken!